임신 중 입덧 완화, 건강한 식습관으로 이겨내세요! | 임신, 입덧, 식단, 건강, 팁
임신 중 입덧 완화, 건강한 식습관으로 이겨내세요! | 임신, 입덧, 식단, 건강, 팁임신은 기쁨과 함께 입덧이라는 힘든 고비를 안겨줄 수 있습니다. 특히 잦은 구토와 식욕 부진은 엄마와 아기 모두에게 힘든 시간을 선사합니다.하지만 걱정하지 마세요! 건강한 식습관은 입덧을 완화하고 건강한 임신을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 입덧을 이겨내기 위한 몇 가지 식단 조절 팁을 소개합니다.1, 빈속을 피하세요: 빈속은 속쓰림과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁 규칙적으로 식사하고, 간식을 챙겨 먹어 빈속을 유지하지 않도록 노력하세요.2, 소량 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 소량을 자주 먹는 것이 좋습니다. 과식은 소화 불량과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.3, 싱겁게 먹기..