정신 건강 자조 책| 힘, 지지, 그리고 실질적인 도움 | 자존감 회복, 스트레스 관리, 우울증 극복
정신 건강 자조 책| 힘, 지지, 그리고 실질적인 도움 | 자존감 회복, 스트레스 관리, 우울증 극복 힘든 시간을 보내고 계신가요? 자존감이 떨어지고, 스트레스에 짓눌려 우울감에 시달리시나요? 더 이상 혼자 끙끙 앓지 마세요. 이 책은 당신의 정신 건강을 위한 실질적인 도움과 지지를 알려알려드리겠습니다. 이 책은 자신을 이해하고 감정을 조절하는 방법, 긍정적인 사고를 키우는 방법, 스트레스를 관리하는 효과적인 전략, 우울증을 극복하기 위한 단계별 설명서를 알려알려드리겠습니다. 또한, 실제적인 도움을 줄 수 있는 다양한 팁과 연습, 명상과 호흡법 등을 통해 당신의 정신 건강을 회복하고 행복한 삶을 살 수 있도록 도울 것입니다. 혼자 극복하기 어렵다고 생각되시나요? 이 책은 당신의 곁에 있는 든든한 동반자..
2024. 7. 2.
